Arquivos da categoria: Atividade física

Academia de ginastica pra criança

Sempre estou a procura de coisas diferentes e legais pra fazer com Heitor. No final da minha gravidez uma coisa que me preocupava muito era o que fazer pra ocupar os finais de semana de Heitor e ficar um tempo com ele, sozinha, pra ele não estranhar tanto a chegada do irmão e nem se sentir excluído.

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Minha experiência com diabetes gestacional


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Bem, meu grande problema de gula sempre foi o doce. Minha taxa de glicose sempre foi a taxa que mais se aproximava do limite, isso a vida inteira foi assim.

Quando fiquei grávida de Heitor nem imaginava que existisse Diabetes gestacional até que chegou a hora de fazer o exame e deu que eu estava com pré-diabetes. Tive que fazer uma dieta bem restrita, mas saudável. Consegui controlar as taxas, mas quando Heitor nasceu teve um problema respiratório e precisou ficar 8 intermináveis dias na UTI (piores dias da minha vida, sem a menor dúvida). Ele não ficou entubado nem nada, era mais um processo adaptativo, mas o coração da mãe ficou aos pedaços. Continue lendo

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Natação para os pequenos

FOTO PISCINA

Antes de Heitor fazer 1 ano queria coloca-lo na natação. Igor não era muito a favor por que achava cedo demais e ai decidimos pedir a opinião da pediatra, meio que pra desempatar, mas ela também não foi a favor. A opinião dela era que ele era muito pequeno e por isso mais vulnerável pegar alguma doença, pois se a água da piscina fosse tratada com cloro a probabilidade de pegar alguma virose é menor do que se a piscina for tratada com ozonio ou salinizada, mas em compensação é ruim pra pele do bebê. Se ela for tratada com algo diferente do cloro, ai a probabilidade é que aumente a chance de se pegar alguma virose. Antes da conversa com a médica dei uma pesquisada e encontrei duas academias. Uma delas foi a Aquasport.

A academia Aquasport, conta hoje com 2 unidades uma na Vila Mariana e outra na Vila Madalena. Suas unidades possuem em média 3000m2 de infra-estrutura climatizadas, as maiores piscinas da região, equipamentos de última geração, manobrista com estacionamento gratuitos, estúdio de pilates e fisioterapia. E eles ainda contam com uma equipe de profissionais formados e especializados em todas as modalidades, que são: Musculação; Ginástica (alongamento / cross training / zumba / balé fitness / spinning / funcional / power jump / mat pilates / video dance / yoga; Natação adulto, infantil e baby; Programa mamãe e bebê (gestante); Programa melhor idade.

A piscina deles é salinizada e as aulas de natação para bebês podem ser feitas a partir dos 6 meses.

http://www.aquasport.com.br/

FOTO ESTEIRAS FOTO MUSCULAÇÃO FOTO PILATES

 

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Malhação

Noiva em forma4

Antes de engravidar comecei a malhar, mas 1 mes depois descobri que tava grávida, e como tive que fazer repouso no inicio, parei. Como tinha feito um pacote anual e no contrato informava que, caso o aluno parasse de malhar (dependendo do motivo) era ressarcido dos restantes dos meses, fui na academia para cancelar o contrato e ser reembolsada. Mas meus problemas só estavam começando….  Foi uma serie de telefonemas, mensagens nas redes sociais, idas a academia para tentar resolver o problema e nada. Terminou que no mes seguinte que fez um ano da matricula eles me reembolsaram. Seria muito mais facil se tivesse uma clausula no contrato explicando que o valor so seria ressarcido após o pagamento da ultima parcela (do cartão de crédito) do plano, né?! Enfim… Me abusei mais ainda dessas redes de academias.

Mas como dizia o famoso “filósofo” Cumpadre Washington: ” A malhaçãããããão Faz bem pro coração e o corpo fiiiiica, igual a um violão…” . E é bem verdade é que tenho que criar vergonha na cara e voltar a malhar ou se não jájá eu tô igual a Mamãe Pig.

Engordei só 9kg na gravidez e 15 dias depois de ter parido já tinha perdido 10kg. O problema foi quando eu parei de amamentar (infelizmente amamentei super pouco), por que comecei a comer igual a uma desesperada. Mas explico melhor em outro post essa questão da alimentação.

Nas minhas pesquisas para voltar a malhar (no meu sonho isso vai acontecer um dia), descobri a Mamãe em Forma que faz parte de uma empresa chamada Noiva em Forma e é formada por personal trainers e nutricionistas. Eles atendem em toda cidade de São Paulo. As aulas são dinâmicas e incluem treinamento funcional, exercícios com bola, musculação, corrida e alongamento.

E você ainda pode ser atendida e treinar em sua casa, condomínio, parques ou academias próxima a sua casa ou trabalho. O que for melhor para você! E de acordo com seus horários.

Os pacotes variam de acordo com o número de aulas semanais (mínimo de 2 aulas por semana).

Caso feche o pacote de 6 meses, está incluso: consulta nutricional,  retorno e exame de bioimpedancia.

Bora malhar, povo! Prometo que vou criar coragem e me animar!

www.noivaemforma.net

 

 

Noiva em forma3 Noiva em forma1

 

 

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